Für Schnelligkeit und Wendigkeit eignen sich auch Blitze oder "M"s zu tauchen.
Beispiel: Start an der Torseite. Sprint bis zur zweiten Linie, schnelles Drehen, bis zur ersten Linie zurück, schnelles Drehen, bis zur dritten Linie, schnelles Drehen, bis zur zweiten Linie zurück, schnelles Drehen und dann zur anderen Beckenseite sprinten… In dieser Art kann man viele schöne verschiedene Übungen machen. Kommt natürlich auf das Becken an. Ausserdem empfiehlt es sich die Drehrichtungen zu variieren.
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